Les ateliers
Méditation &
Bain Sonore
Un espace pour ralentir et lâcher-prise
Une séance guidée qui associe méditation et sonothérapie, pour s’offrir un moment de calme et se laisser porter par les vibrations.​
Vous trouverez ci-dessous les dates et heures des ateliers. Les dates de mars, avril etc. seront postées à partir de début février.
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Atelier collectif (max 6 pers)
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Durée ~1h30
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20 € par personne
Qu’est-ce
qu’un bain sonore chez Maison Sonora ?
Le bain sonore est une expérience de relaxation profonde où l’on se laisse envelopper par les vibrations d’instruments tels que les bols chantants, les gongs, les carillons ou les tambours océaniques.
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On s’allonge confortablement et on accueille les vibrations à son rythme,
sans aucun prérequis.
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Chaque atelier commence par un temps de méditation guidée pour revenir à soi,
poser la respiration, et permettre au mental de ralentir.
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Puis vient le bain sonore : les instruments sont joués en séquence ou en couches vibratoires afin de créer un paysage sonore enveloppant.
Les fréquences des bols, gongs et carillons se diffusent dans l’air mais aussi dans le corps, qui répond naturellement à ces vibrations en s’apaisant et en se déposant davantage.
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L’objectif n’est pas d’écouter une mélodie, mais de se laisser porter par les ondes sonores, qui invitent naturellement le corps et l’esprit à se relâcher.
Les bienfaits possibles
Les effets d’un bain sonore varient selon les personnes, mais il est courant d’observer :
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Un apaisement du mental
Les vibrations favorisent un état de calme intérieur ; beaucoup ressentent une baisse du flot de pensées ou une clarté plus grande après la séance.
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Une détente physique profonde
Le corps se relâche progressivement : muscles, respiration, tensions accumulées…
C’est une expérience particulièrement appréciée en période de stress ou de fatigue.
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Un meilleur sommeil
Certaines personnes témoignent d’un endormissement plus facile ou d’un sommeil plus réparateur après un bain sonore.
Un recentrage émotionnel
Le son agit comme un espace sécurisant où l’on peut déposer ce qui pèse, accueillir ses émotions et revenir à un état plus équilibré.
Un lâcher-prise naturel
L’expérience invite à sortir du “faire” et à entrer dans le “ressentir”, ce qui peut créer une sensation de légèreté et de clarté durable.
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Important : ces effets ne sont pas des promesses médicales, mais des ressentis fréquemment rapportés dans le cadre de pratiques de relaxation sonore.
Les contre- indications
Le bain sonore est une pratique douce, mais certaines précautions
sont recommandées :
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Femmes enceintes (surtout 1er et dernier trimestre)
Par précaution, il est recommandé d’éviter les gongs puissants ou les vibrations très profondes → demander un avis médical avant la séance.
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Personnes porteuses de pacemakers ou dispositifs électroniques internes
Certaines fréquences peuvent interagir avec les appareils → éviter la séance.
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Personnes épileptiques sensibles aux sons ou aux stimulations vibratoires
Les variations sonores peuvent constituer un déclencheur pour certaines formes d’épilepsie → éviter la séance.
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Troubles auditifs sévères ou hypersensibilité sonore
Possible inconfort si l’oreille interne est très sensible → prévoir une séance douce ou signaler ses besoins avant la session.
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État émotionnel très instable
Le bain sonore peut amplifier certaines émotions ; il vaut mieux s’assurer d’être accompagné·e si l’on traverse un épisode psychique aigu.
